如果你买了一间房子，你会不会精心的去规画它，成为你梦想中的幸福窝？你会花时间用心布置好它直到你满意为止才会入住，是吧！
我们不会随随便便买一间条件不合己意、状况不佳的房子就将就著搬进去住，住得不舒服、不畅快也勉为其难赖著，不是吗？那么，我们是否也该为我们的宝贝好好预备一个适合他们健康成长的「家」呢？
我认识一些年轻人，生活起居随兴，穿著饮食咨意，完全没有顾忌。即使淮备进入婚姻生活了，仍然不改旧习，及时行乐享受当下。我委婉劝诫他们节制饮食，注意健康。
他们进入婚姻后，即使决定生小孩了，还是大口吃冰，咨意熬夜。身体健壮的人顺利怀孕生产，孩子出生后罹患异位性皮肤炎的却不在少数。唉！让孩子泡在「冰宫」里十个月，要孩子健健康康的，太为难他了吧！年少不更事，不信老人言，自己辛苦，无辜的孩子跟著受苦，情何以堪？
而体质较差的人呢？因为饮食起居生活不正常，先天不良加上后天失调，真是雪上加霜。一旦想要孩子了，却怎么也生不出来了。
也有些年轻女性非常在乎身材体态，这个不吃那个不吃，斤两计较体重身材，却疏于运动健身，不知不觉就把身体搞得单薄瘦弱了。等到想怀孕时却发现一波三折仍大失所望，真是得不偿失啊！
另有一些女性一直很难怀孕，她们并非身材单薄体质虚弱型的，而是因为长期压力过大、情绪不佳或饮食不节制且不爱运动，以致全身经络不通、肌肉僵硬，浑身到处酸痛到碰不得。这样的女性和那些体重过重的男人一样，全身负荷过大，就像背负重担前进的人一样走不快、跑不动，这种人身体的健康度不足，要担负传宗接代的使命就相对困难了。
以前的人终日辛勤劳苦工作，营养不足，却都还能生下四、五个，甚至十几个孩子（看看影片上被儿女环绕著的非洲妇女就可以想像理解了）。现代人生活不虞匮乏，却往往生不出孩子，或生不出健康的孩子，为什么呢？
女人打从怀孕那一天开始，你就是尚未谋面的宝贝的唯一靠山，是孩子健康的保障。所以，疼爱孩子就要先照顾好自己的健康，为他预备一个最舒适健康的生长环境。
现在食安问题重重，稍微不小心就会吃进一堆伤害健康的食品。我常提醒年轻人，为了自己和下一代的健康，饮食要均衡正常，还要节制口腹之欲，少吃零食，起居生活要规律，要适度运动，懂得抒解压力，这些都是为胎儿预备健康舒适的「家」的基本条件。
自己健康了，怀孕过程会比较轻松些，自己才有足够的「健康本」来养儿育女。其次，体质会遗传的，所以父母的健康是投资家人健康的「资本」，获利者是全家人啊！人无远虑必有近忧，要怎么收穫就要怎么栽，深谋远虑的人终必得嚐甜果的。
怀孕是天经地义的事，却是女人一生的大事，除了调养好身体带给宝贝祝福之外，还有一些建议：
1.保持情绪平稳。胎儿也是一个人，只是尚未发育完成而已。他与妈妈不只是透过脐带身连身，他与母亲也是心连心的！所以孕妇的情绪时时都牵动著胎儿的心情，影响他诞生后的情绪。
2.饮食正常、天然，远离人工甘味剂、刺激食物、冰品。
3.适度运动（鬆筋操）、按摩，促进新陈代谢，做好体内环保，给腹中的宝贝最乾淨优质的成长环境。
4.常常按摩脚背前段的乳房、淋巴反射区，以利哺乳时乳腺通畅，不致胀奶而受苦，生产后仍可常按摩上述反射区。