常听人说：「白头发千万不要乱拔，小心拔1根长出3根来」，甚至许多人怀抱希望询问：「白发还有可能变回黑发吗？」以及「拼命冒白头发，是身体生病了吗？」针对以上白头发问题，下面做个详细了解，并教大家如何提升愈发力。
「白发」几乎是仅次于秃头的困扰，通常白头发被认为是老化的象征，除此之外，白发也可能是疾病的警讯，因为一些自身免疫性疾病包括：白斑、甲状腺功能失调，其他维生素B12 ，或烟酸缺乏症、脑炎、贫血、肺结核、忧郁症等，也都是造成白发出现的原因。
以甲状腺功能失调来说，因甲状腺素分泌不足或过多，都可能是白发的原因；严重贫血的人常常容易白发，就是由于身体无法妥善吸收足够的维生素B12 所导致。大致来说，疾病形成白发都是因为黑色素细胞死亡或减少，当黑色素细胞无法再产生黑色素供应给角质细胞时，白发就产生了。
白头发会拔1根长3根吗？白头发该不该拔？
白头发真的会拔1根长3根吗？错！拔白发与长白发之间没有任何关系。白头发的生成，是由于毛囊内黑色素细胞遭到破坏或是退化，当头发没有了黑色素，所长出的新发就会是白的。无论拔掉几次，新生的头发长出来后仍旧是白色，不会再返黑。
那究竟白头发该不该拔呢？其实拔掉白发也不过是暂时性的，因为日后再长出来的头发也只会是白发。但要注意，直接将白发拔掉，毛囊会因此受损，不但长出新发的机会、速度变小，周围健康的毛囊也受到损伤，使得头发的黑色素制造也随之减缓，最后其他头发不是跟着变白、便是质地跟着变坏，反而得不偿失。
白发变黑发不可逆但可延缓头发变白的时间
有办法把白发变黑发吗？解答之前必需先了解毛囊与白发之间的关联性，毛囊的黑色素细胞负责制造黑色素，在产出的过程中，会累积大量的自由基，而当黑色素细胞老化时，将导致自由基无法正常清除，被累积的自由基就会开始破坏。黑色素细胞内原先就具备制造黑色素的能力，因此的确可以视为正常的老化现象，但是无需太过担心。
另外，白头发不一定代表老化，有些人从十几岁就开始有白头发，也就是大家常说的「少年白」，都是因为遗传基因影响，基因可以决定一个人的黑色素何时会逐渐递减，也就是变白发的时间。
白发形成与遗传基因、营养素缺乏有关
人体中被称为IRF4的基因对白发生长及头发形状(卷发或直发) 与密度确有其影响力，不过年龄确实也是导致白发的主因之一。一般来说，每个人30岁以后的每10年，由于毛囊中的黑色素细胞逐渐老化，发色变白的机率增加约2成。35岁以后随着年龄的增长，发色逐渐灰白都属于正常的老化现象，虽然恼人，却也不用太担心。
除了上述的因素外，白发也可能是营养素缺乏所导致，包括：维生素B12、铜、锌、铁，都被发现与头发的早白有关。若是因为不均衡饮食导致白发产生，就是非正常的毛囊老化。所以，透过均衡的饮食，正确摄取营养，才能保住一头黑发。头发主要是由角质蛋白所构成，因此，蛋白质和胺基酸的摄取十分重要，但是做为辅助功用的维他命及微量元素也不可或缺。
虽说遗传不可逆，但我们还可靠后天的努力，多补充给黑色素细胞的营养，就能延缓头发变白的时间！
中医认为，容易掉发、有白发的人，是因为肝血不足、肾阴虚损，由于肝肾同源，补肾可以养肝，因此，想要养出一头黑发，需要从养肝血补血、养肾阴补肾着手。
中医理论是吃黑色食物可以补肾，因此包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海带、紫菜、昆布、何首乌等食物，同样也有养肾的效果。中医采用饮食调理是5千年的老祖宗智慧，或许可供大家参考。