秋天“上火”和其他时候有所不同，多是由燥引起的。因为秋天是个干燥的季节，秋天在中医理论认为是属金的，而肺也属金，到了秋天，同样属金的肺就容易很活跃。和其他季节相比，肺这个时候工作的更卖力了。大家都知道，肺是最怕燥的，你想，本来秋天很燥，它也怕燥，它还卖力工作，所以就很容易出问题。肺在这个时候，容易让燥邪趁机而入，之所以称燥为邪，是因为秋天正是身体因为天气干燥，容易出现阴虚，津液不足等情况的时候，这时候燥再由外部入侵到体内，起到了推波助澜的作用，身体就更受不了了，尤其是肺本身就很娇嫩，就更容易受到伤害。所以这时候燥入侵体内造成的后果就是，伤肺，伤阴，伤津。
所以秋天的上火，往往其实并不是实火。很多朋友可能对实火这个概念不是太清楚，中医理论中健康的身体应该是一个阴阳平衡的整体，如果真的是我们身体太强壮了，也就是在身体这个天平上，“阳”太强大了，这时候所产生的火，称之为实火。而与之相对应，并不是我们身体太强壮了，不是因为“阳”强大而导致的火，而是因为相对应的“阴”不足了，衰弱了，才让“阳”的这一方显示的好像很强大，这个上火，实际是因为一方虚弱造成的假象，所以称之为虚火。秋天多是由于天气干燥并没有及时润燥，导致身体也为燥所伤，也就是阴的一方不足了，阳才显得有火，所以这时候如果使用过分寒凉的食物或者药物去清火，并不能起到好的作用。反而是用润燥的食材，去滋阴润燥，然后用动作去对身体的经脉加以疏导，会起到四两拨千斤的作用。在这里我们看看有两仪养生法有什么样的调理方式，在秋天适合这种症状的调理。
两仪养生法调理方案
两仪养生法动作
（1）立，双脚与肩同宽，双手向两侧打开，仿佛大雁的翅膀，至与肩部平。同时双脚脚跟向上抬起，。伴随吸气，做深呼吸，并提肛缩肾，使肛门肌肉绷紧。略作停顿，脚跟缓缓放下，双手按照原路返回，恢复到身体两侧。与此同时呼气，肛门也随之慢慢放松。
（2）站立，两脚与肩平宽，左手从左侧翻掌上举，臂挺直，手指并紧，手心向上，指尖向右，同时右掌下按，指尖向前，左手从左侧落下，掌心下按，指尖向前，同时右手从右侧翻掌上举，臂挺直，手指并紧，手心向上，指尖向左。
蒸梨
雪梨一个
洗净
放在盘子里，上锅蒸，冒热气之后换小火，蒸10分钟左右即可食用。
梨是原产于我国的最重要的水果之一，食疗价值非常高，历来为历代养生大家所重视，因此被称之为“百果之宗”。梨生吃去火，熟吃润五脏，蒸雪梨味道可口，还可养阴生津、润燥止渴。再辅之以两仪养生法的动作来平衡身体的阴阳，带动周身的气血将整理的润燥特点输布全身，滋润五脏，口舌干燥自然很快就会消失。果然过了没几天，我这个朋友专门跑到家里感谢我，说他再也不用每天喝八杯水了，完全没有口干舌燥的症状了。