医学的一个基本原则是，如果你不使用肌肉，它会变弱。就像任何其他的肌肉一样，你需要训练你的眼睛的肌肉，使他们保持良好的工作秩序。安得养生网已经选择了9种可行的方法。
1.白天避免你的眼睛过大。闭上眼睛几分钟，每2-3个小时享受一次和平。
2.这里有16种基本的知名练习，你可以用来给你的眼睛锻炼。每天按照指示的顺序进行。
3.如果你戴眼镜，如果可以的话，减少你的时间。带走他们更多的时间。
4.在温和的圆形运动的帮助下，给你的眼睛按摩。移动点1到6，如下图所示。
用你的中指和食指按压你的眼睛。你应该感到轻微的压力，但绝对不会痛苦，当你执行的行动。
当你在露天散步时，尝试更频繁地观察距离，而不是专注于自己的腿或立即在你面前。
尽可能多地喝胡萝卜汁（最好每天喝）。
如果要从这种做法中获得最大的收益，可以加一滴或两滴橄榄油。它不会破坏味道，但它可以帮助您更有效地吸收胡萝卜汁中的健康元素。
7.当你的眼睛感到疲劳时，用温水洗净。
8.在睡觉前，尽量不要盯着电脑，电视或智能手机屏幕至少两个小时。
9.尝试印度的Trataka运动的眼睛。它会帮助你的眼睛和你的头脑保持专注。
坐在一个放置在开阔空间的小型固定物体（例如蜡烛）。把你的眼睛和你所有的注意力集中在它上面。尽量不要眨眼。你应该瞄淮在你的头脑和记忆中有一个坚定而详细的对象的形象。
然后闭上眼睛，并将注意力集中在眉毛之间的空间上，尽可能长时间保持对象的图像。做这个大约10分钟。
练习的目的是在眼睛疲惫之前，获得清晰的图像。