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秋葵具有高营养价值，且有「绿人参」美名，其低热量、高膳食纤维，有助提升饱足感的特性，不仅很适合想减肥的人食用，近来研究也发现，秋葵中的「异槲皮素」与「血糖控制」关系密切。不过，秋葵的营养价值可不只这些...

夏日喝茶降血压，深受大家所青睐。许多中药材对稳定血压有帮助，藉由日常生活中的茶饮和药膳，降血压也可以轻松简单DIY。不过，喝茶勿喝隔夜茶，另对于已服用降血压药物者，则不宜搭配茶饮，以防药物交互作用。 ...

经常外食，造成饮食习惯不均衡，或吃进过多加工食品；加上蔬菜、水果摄取严重不足，小心容易诱发过敏，其中又可分为急性过敏与慢性过敏；急性过敏皮肤会发痒、出疹子，很容易看得出来，但是慢性过敏则不然，往往无明...

夏天就是要吃凤梨！凤梨酸甜多汁，是不少人夏日餐桌上的料理常客，不过，凤梨的优点可不只是美味，其中「凤梨酵素」还能帮助消化、嫩化肉质、抵抗血栓，好处多多。然而，凤梨可不是所有人都能大口享用，这3族群可要...

闷热夏日，又到芒果盛产季节，网络疯传：芒果属湿热水果、很毒，少吃为妙！引起不少讨论。中医师澄清，在中医辨证上没有一种食物是「湿热」的，反而芒果具有温补健脾胃作用，可补中益气。 芒果又称「望果」，属性平...

椎间盘突出与下背痛，令人十分困扰。医师指出，无论常搬重物、剧烈运动、用力过猛，或突然间受到外力伤害，甚至体重过重，或长期姿势不良等，都可能引发椎间盘突出，若轻忽恐引起坐骨神经痛，千万不可轻忽。椎间盘突...

明明有排便，但是总觉得排的不干净，你有这样的困扰吗？体内粪便没排干净，肠内堆积许多陈旧的粪便，姑且可俗称为「宿便」。虽然，宿便并非是正统医学名词，但是肠道干净与否，却关系一个人的整体健康。日本胃肠专科...

根据癌症登记报告，约每40分钟即有1人确诊肺癌，而且肺癌已连续10年蝉联癌症死亡率首位！尤其是晚期肺癌患者若不具有特殊基因突变，或是标靶药物治疗失败后，就仅剩下化学治疗的选项，但治疗成效不彰，研究显示...

您也有过这样的经验吗？明明运动前后已充分热身、伸展，但开始运动没多久，小腿就突然抽筋，让您痛不欲生、不得不被迫中断训练？想要预防抽筋发生，不只应适度暖身、拉筋；运动前中后做对营养补充、吃对食物，更是关...

膝关节卡卡、酸痛难耐，是大家共有的经验，提醒，膝痛千万别坐着不动，建议可用4招减轻膝盖负担，或藉由「不伤膝的运动处方」，以红绳悬吊复健，加强核心肌群及大腿肌训练，循序渐进，增加时间与训练强度，以降低膝...

每天搭车通勤的时间就是我的按摩时间，早晚各15分钟的车程就足够让脸好好的按摩。整天滑手机脸部与肩颈长久下来不良姿势僵硬，使脸部肌肉线条下垂，以后搭车放下你的手机，按一按让脸紧实又V吧！ 按摩穴道可以使...

老是便秘缠身，怎么蹲马桶也上不出来？小心毒素、食物残渣，长期累积在体内无法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便秘、肥胖问题，到底该怎么做才对呢？除了透过均衡饮食、维持肠道环境健康外，适度从事肠道伸展操...