安得养生网

骨质疏松是许多人的困扰，多数人会挑选钙片补充，但市面上钙片种类众多，「碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、胺基酸螯合钙」，常懂的我们不知如何挑选，事实上，没那么复杂~ 1、看清「钙含量」 同样标示500毫克的钙...

PM2.5、空气污染、温差...，外在环境的剧烈变化，让你的肌肤变得敏感又脆弱，饱受脱屑、泛红之苦，却束手无策？专业美容师表示，想远离敏感肌不适，有5大保养法要注意。在怪罪外在环境因素前，不妨先来自检...

小小个头，保健力量大！在洁白的米饭上撒上几颗黑芝麻，不仅可以增加视觉变化，让米饭看起来更好吃，黑芝麻至少还拥有5大珍贵的营养素，能够提高抗氧化力、保护心血管、补钙和抗老，是守护健康的好帮手。然而，营养...

前阵子去南部出差，朋友介绍了一家南部有名的连锁泡沫红茶店，在等候的时间看到内部有三个茶桶~红茶、青茶，绿茶。讲到茶大部分人比较熟悉的是红茶和绿茶，那青茶又是什么东西呢? 此外，听说绿茶未经发酵所以比较...

清洁肌肤对了，问题就解决大半了！因此，无论男女想改善肌肤问题，最重要的基础就是从「洗脸」开始。 正确清洁的3大要点 一、适当的水温： 洗脸不宜用太冰或太热的水，冰水会过度刺激，热水容易伤害皮肤表层；因...

38岁的小孟，和先生努力做人多年，总算在今年有了好消息，不过在怀孕中期出现厉害的孕期高血压，入院安胎后血压还是持续飙高，胎儿生长迟滞，妇产科医师评估后决定施打产前类固醇加速胎儿肺部成熟后，于30周进行...

当宝宝哭闹时，许多家长习惯以摇晃方式逗弄孩子，或是逗小孩玩以抛高方式，照顾者对婴儿的不当晃动、抛接、撞击或旋转，都可能对孩子造成婴儿摇晃症,它是一种受虐性脑伤 造成的原因通常是因为照顾者或施虐者以剧烈...

营养师，我那么瘦怎么会跟脂肪肝扯上关系呢？这是病人林小姐对我说的第一句话。二十八岁的她是个上班族，身材娇小玲珑，平常爱吃蛋糕、饼乾、盐酥鸡，对含糖饮料更是爱不释手。虽然日常饮食离不开这些所谓的「不健康...

糟糕！怎么已经晚上九点了，本想在吃晚饭前的空档小憩一下，想不到这么好睡，一睡就过了头。小陈勉强爬起来，伸了伸懒腰，最近实在太累了，累到逮到机会就想睡，也累到浑身不舒服，刚刚下了班才去看医生，快……快，...

空气污染越来越严重，走出室外就急著戴口罩保护呼吸道，但医师提醒「眨眼跟呼吸一样重要」，建议大家平时多多「挤眉弄眼」，帮助眼睛找回自在的呼吸感。 除肺部和呼吸道之外，眼睛也是空气污染的直接受害者，眼角膜...

有失眠困扰的人非常痛苦，尤其隔天还要面对工作压力，可能会出现打盹、精神涣散、注意力无法集中等后遗症，该怎么办才能在失眠后快速恢复、甩开疲累与活化大脑？

尿路感染包括：肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎；中医理论统称为淋证，主要是由湿热下注（即湿热向下运行、流动）引起的，病变部位在膀胱和肾，其发病机制亦与肝、脾有关。

即使已经累积一整天的疲惫，到了就寝时间，一躺在床上却辗转难眠，看著时间越来越晚却怎么样也无法入睡？当面对失眠困扰，又不想要仰赖安眠药，除了维持固定运动、早睡早起的生活作息之外，也可以藉由以下这些天然助...

肝病是「国病」，特别是肝癌，多年位居十大癌症的前5名。如何在发现肝脏功能异常，甚至被诊断有脂肪肝、肝炎或肝硬化等肝病时就积极做好保养，延缓步入肝癌的命运时钟呢？除了医师认为有必要的药物治疗之外，营养师...