食疗养生 好喝又营养!早上喝一碗蔬菜汤既排毒又控血压 利用含有丰富花色素苷的紫色蔬菜所做成的排毒汤,颜色相当梦幻,李子可增加酸甜口感,男女老少皆可无负担享用。可以多放花椰菜等其他蔬菜或喜欢的水果,每天早上喝一碗蔬菜汤,对于调节血压和控制体重都有助益。 原... 06月13日 4,781 发表评论 阅读全文
食疗养生 工作总被猪队友激怒?6种食物消除你火气 每个上班族的心中,都有一名猪队友。也许是那位总是在主管面前扯你后腿的A小姐,或是那位上班对着电脑沉思不语,看似很忙其实是放空,6点一到就会准时起身跟你说再见的B先生;更不用说那位总在关键时刻出包,留下... 06月11日 4,714 发表评论 阅读全文
食疗养生 端午吃粽有讲究,挑粽子对健康零负担 五月端午节又来临了,粽子飘香的季节,粽子令人食指大动,大小不一,口味更是五花八门,打开包裹的粽叶,香味四溢,丰富内馅应有尽有,满足挑剔的味蕾,稍不留意就可能吃过量。由于饮食文化的差异,应景节庆食物,多... 06月10日 2,849 发表评论 阅读全文
食疗养生 吃大蒜对抗夏日疲劳,3大理由非吃不可 无论是热炒、凉拌、煎煮,大蒜一向扮演料理画龙点睛的重要角色。不过,却有不少人因碍于形象、害怕口臭等因素,对其敬而远之。但今天要告诉你,基于以下理由,你应该突破心防、大吃大蒜才对!尤其是,炎夏热到全身无... 06月04日 5,058 发表评论 阅读全文
食疗养生 每天吃个核桃,防心脏病和肠癌 外形长的像人脑的核桃,另被称为「脑黄金」、「长寿果」,意指吃核桃有助健脑。而根据最新的研究则发现,连续6周每天吃一定量的核桃,可以显著减少胆汁酸含量,降低胆固醇水准,从而预防心脏病和肠癌。 研究:核桃... 05月30日 4,228 发表评论 阅读全文
食疗养生 夏季没食欲?教你做番薯沙拉,轻松出好菜 番薯沙拉 份量: 2人份。 准备时间: 9分钟、烹调时间1小时。 材料: 番薯2大颗(各300克)、各色熟番茄500克、青葱4根、芝麻菜50克、费塔乳酪40克。 做法: 1.烤箱预热至摄氏180度/华... 05月22日 4,323 发表评论 阅读全文
食疗养生 好吃不用火!1分半微波炉料理,自制美味绿花椰菜煎蛋 史上最简单的常备菜食谱!不用洗一堆碗盘锅具、不需要在厨房忙得满头大汗,更不用用火,只要按下微波炉!就能轻松吃到减糖美味,吃回好身材。 ★绿花椰菜煎蛋 其实蛋类料理也是微波炉的得意领域,加入绿花椰菜更提... 05月20日 7,756 发表评论 阅读全文
食疗养生 吃出好孕!助孕多吃菠菜、鲑鱼,牢记5要3不要 想要怀孕该吃什么?不该吃什么?引起热烈关注。医师指出,「助孕饮食」能辅助成功受孕,研究发现,年轻男女,如果真想成功怀孕,就得选择全谷类、优质蛋白质、健康油脂等食物,少吃加工食品与反式脂肪,以增加受孕机... 05月16日 5,991 发表评论 阅读全文
食疗养生 掉发、白发有救吗?吃黑芝麻、按压4穴道按摩缓解 掉发与白发是许多人的困扰,不论男女,如果「肾精不足」,头发容易失去光泽,提早出现白发;而「肝血亏虚」,毛发缺乏足够养分,就比较容易掉发,建议平日应多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶与4穴位按摩缓解。 白发、... 05月11日 4,745 发表评论 阅读全文
食疗养生 养成这5个饮食好习惯,打造好代谢力减肥又抗老 如果讲到瘦身,从饮食下手,真的比从运动开始来得更容易看到成果。不是要你不用运动,只是养成健康人生需要一步步慢慢来,当饮食养成好习惯了,再来培养另一种运动好习惯,循序渐进,或许对于压力已经很大的人生,也... 05月10日 9,724 发表评论 阅读全文
食疗养生 保护大脑、远离帕金森氏症 吃这3种鱼 「多吃鱼会聪明,能提高孩子的智商」,这是家中长辈经常提醒的话。而根据研究新发现,吃对3种鱼,还能预防帕金森氏症!为了维护大脑健康,建议饮食要注意7点秘诀,才能保护大脑,远离帕金森氏症的威胁。 帕金森氏... 05月03日 2,284 发表评论 阅读全文
食疗养生 肺不好常咳嗽 自制沙参果汁助润肺 沙参可以修复、滋润因吸烟而干燥受损的呼吸器官。也能中和对人体有害的有毒物质,会用于治疗肺脓疡,对常患肺病的人来说是很好的食材。 奇异果性凉,有退火的效果,当体内热气堆积,胸口感到郁闷、口干舌燥时,可以... 04月19日 3,150 发表评论 阅读全文
食疗养生 酸包心菜健胃又整肠 作法大公开 便祕、胃酸过多、食欲差,来吃一口酸咸好滋味的「酸包心菜」吧!包心菜的营养丰富,又有舒缓肠胃不适的保健效果,自古被誉为「菜中高丽参」,生食、清炒或煮汤都很美味。但专家认为,包心菜经乳酸菌发酵后,不但保健... 04月02日 2,474 发表评论 阅读全文
食疗养生 早餐没吃容易胆结石?营养师这样说 现代人课业繁重、工作忙碌,熬夜晚睡更是家常便饭。有些人每天早上都懒得吃早餐,宁愿把时间花在补觉上,当然也有人是抱持著「反正不饿,而且中午快到了,索性就不吃了。」的想法。亲爱的,如果你真的这么想的话,那... 03月28日 4,056 发表评论 阅读全文
食疗养生 耳鸣易引起忧郁 吃香蕉补色胺酸可缓解 耳鸣是许多人都有的苦恼经验,严重时,很多人都会找耳鼻喉科寻求治疗。国内最新研究证实:「焦虑、忧郁会让耳鸣更严重,且相互影响」。医师提醒,改善耳鸣,除了从生活改善外,多补充香蕉或是牛... 03月27日 3,092 发表评论 阅读全文