医生，我才25岁，为什么就卵巢早衰了？医师说我的检查数值大概再几个月就会完全停经……为什么？为什么我会发生这种事？……我的作息也还好，好……我承认有睡得少一点，但很多人睡得更少啊……，说压力大，但谁没...
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平衡体内雌激素 保养子宫从早餐开始
老是担心月经失调、肥胖、肌瘤，甚至乳癌病变？营养师表示，子宫是女性体内的重要器官，科学家发现目前许多妇科疾病，大多与「雌激素过多」，以及环境荷尔蒙的影响有关，而想要保持子宫的健康，可从一日活力泉源的早...
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月经来怎么吃都不会胖？中医教你「经期减重」利水去湿
月经来大吃大喝，别担心，怎么吃巧克力、炸鸡都不会胖，是真的吗？另有一说是美眉一定要利用「月经减重」，才能更享瘦。中医师表示，门诊曾经接获采用此方式减重，却减过头的案例，每每见到因为减重过头而月经不来的...
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女人要不老，卵巢子宫要顾好
老一辈的人常说:若要女人不老，卵巢子宫要顾好。就是在说妇女保健对女性的重要性，根据统计调查，较常见的妇女疾病包括:经前症、经痛及更年期。 经前症定义为月经周期中(黄体期)一种复杂的身心症状，常见的症状...
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女人40不用怕！腹部肥胖，3类食物提升代谢力
女人四十一枝花，别让腹部肥胖污辱你的美！女性步入中年后，人体的基础代谢率下降，如果还是保持著年轻时候的饮食和生活习惯，想吃就吃，不想动就偶尔偷懒，小心易变成「大腹婆」，不仅影响体态，长期还可能增加糖尿...
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40怕停经、卵巢早衰…2食补暖宫养巢
女性年过40岁以后，最担心停经及卵巢早衰。中医师指出，停经及卵巢早衰都是身体老化的警讯，要预防首应补肾虚、强化脾胃，可藉由中医药膳食补调理，或用红糖姜糖「暖宫养巢」预防生理痛，对抗老化风险发生。 卵巢...
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女人小红结束，吃什么补血最快？最牛的补血汤竟是它…
女性每次「小红」结束后，都会担心因月经大量失血，造成贫血，于是展开补血大作战。网上有一说「补血最先想到的是红糖、红枣、当归等药材」，除此之外，但是有一说吃「四物汤」才是补血最快速的药膳？到底真相如何？...
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甩酸痛、抗疲劳靠神奇呼吸…躺下来做这1招对了！
我们每天呼吸超过20,000次，呼吸，原本是个非常简单的动作，然而不良的姿势、压力、肌肉紧绷…，都会让呼吸在不知不觉间变成苦差事，进而危害到身心健康！透过正确的呼吸，尤其是藉由每天花20分钟的时间练习...
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躺着就能做！5个动作锻炼腹肌，保持小腹平坦
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显，健身中...
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天天嘿休会让阴道变松？破解3大阴道松弛的性爱疑问
天天做爱或自慰会把阴道越弄越松吗？处女阴道一定比较紧实？嘿休时阴道发出「啵啵」声响，代表阴道松弛了吗？享受美好的性爱生活是人之本性，但许多人担心频繁啪啪啪会造成阴道松弛，不能乐在其中。对此，妇产科医师...
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子宫肌瘤可进补吗？经期前后调理，喝黑糖红豆汤
患有子宫肌瘤可以进补吗？这是许多女性朋友常提出的疑问。中医师指出，子宫肌瘤在中医属于症瘕、积聚所造成的一种妇女疾病，多好发于痰瘀寒凝、气滞血瘀的体质的患者身上；根据中医观点，调整饮食习惯才是预防、改善...
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生理期前1周，喝对2茶饮月月顺
烦人的痛经，老是突如其来给你一阵「重击」，让你痛不欲生？中医师表示，其实想要避免生理痛捣乱，除了止痛药外，您还有更好的选择！把握月经来潮前1週，少碰生冷、寒凉食物，避免腹部受凉。同时，根据体质喝对茶饮...
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更年期的女性易产生骨质疏松、关节痛、腰背部疼痛
骨骼是由以钙质为主的骨质所形成的。我们的骨骼本身是一个活的器官，从小到老，不断在进行破骨、造骨、重塑的「更新」工程。自出生后，由于体内负责造骨的造骨细胞，比负责啃蚀骨头的噬骨细胞活跃，我们的骨质含量会...
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生理期能不能按摩？身为女人，禁忌不可不知
从生理期首次造访开始，我们就被灌输「不能吃冷食」、「不剧烈运动」等观念，由于此时是女人的「特殊生理周期」，伴随著它的到来，可能也会经历一段头晕、烦躁等低潮现象。然而，究竟在女性的生理期间，还有什么是专...
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宫寒女经期不顺～温暖子宫，月经周期这样做！
您是「宫寒女」吗？当子宫和卵巢因寒冷无法正常运作时，不仅荷尔蒙和自律神经会失调，导致经期不顺、经前症候群甚至不孕，就连新陈代谢和免疫力等全身机能也会跟着下降，引发各种身体不适症状。