拉肚子不是小事！天气热，大家爱吃冰冷的食物，甚至爱吃生猛海鲜，一不小心就容易吃坏肚子，闹腹泻、肠胃不适。身体经常会有一点小问题，这时不能忽略，因为小问题可能代表着身体里存在大隐患。营养师提醒，吃生冷后拉肚子的解方，不妨喝一杯「姜丝绿茶」调理。
有的人将腹泻视为排毒，以为吃坏肚子，只要拉一拉排便，就没有问题了；但是，如果长期腹泻的人，尽管排便或吃止泻药都未见改善，就要小心比如说，现在发病率越来越高的肠道息肉、肠道癌，它们的早期症状就是腹泻与腹痛。所以说，当身体有小问题的时候，要即时处理。
有一种腹泻，大便很稀，像水一样，哗啦哗啦的，这是急性腹泻的一种。之所以这样，是因为肠道里面有寒湿。夏末秋初的时候，这种腹泻特别容易发生。因为这个时段人特别喜欢吃一些生冷的东西。
吃生冷食物后拉肚子，肠道寒湿累积
有些人肠道里的寒湿积的时间长了，会经常性地腹泻。只要有一个诱因，就会反覆发作。喝杯冷饮，别人没事，但他就得跑洗手间。吃生冷食物后拉肚子了，可以喝姜丝绿茶来调理。
【吃生冷后拉肚子食方─姜丝绿茶】：
做法：把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡就可以了。
注意：生姜一定要带皮。
大便黄又臭肠道有湿热
还有一种腹泻，大便颜色异常黄，有很重的味道，而且上厕所特别急迫，拉完以后还觉得难受，这是肠道有湿热。这种情况，可以吃「生拌马齿苋」，有助调湿热腹泻。
【调湿热拉肚子食方─生拌的马齿苋】：
做法：使用新鲜的马齿苋，加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，凉拌当菜吃来调理。
注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，一般要汆烫过才吃，生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋，汆烫过的效果不佳。
为什么呢？这是因为肠道里有湿热的毒，要把它们尽快地排出去。吃完生马齿苋，可能腹泻的量会暂时加大，这是正常的。泻过之后，不再是难受的感觉，而是感到痛快、舒服。湿热的毒排出去后，腹泻就自然停止了。
吃多了油腻食物拉肚子需补脾
另外，有些人则是吃多了油腻的东西，就会拉肚子。这种人属于脾虚。尤其是有的男性，平时吃东西没事，但是一碰油腻的就会腹泻。这种人需要补脾，可以喝山药莲子羹。
山药，要用淮山药，市场上卖的那种叫菜山药，又粗又大的，效果不能和淮山药比。可以去中药行，买药用的淮山药。
【吃多了油腻食物拉肚子食方─山药莲子羹】：
做法：每次用20克淮山药，加上12颗莲子，一起煮。需要煮差不多1个小时。
山药和莲子都是补脾的好东西。脾不虚了，消化能力增强，就不会吃什么拉什么了。