现在大家每天的生活当中不是看电视就是看电脑，而且平时不工作的时候还要拿着手机不断的刷刷刷，每天眼睛都是非常疲劳的状态，而且对于眼睛的伤害是非常的严重，所以大家在生活当中可以多吃下面这些食物，可以让眼睛变得更明亮。
1、每天适量的吃一些胡萝卜，这对于自己的事业会有很好的保护效果，因为胡萝卜当中含有非常丰富的维生素a，维生素a对于视神经是有着很好的促进作用，所以每天在炒菜的时候放一些胡萝卜，这样就能够让维生素更好的吸收。
2、菠菜对于视力也会有很好的促进作用，因为菠菜当中含有非常丰富的叶黄素，这对于眼睛的衰老会有很好的延缓效果，菠菜当中大量的叶黄素可以预防白内障，所以平时的生活当中可以适当的吃一些菠菜，还能够预防干眼症等症状。
3、玉米可以说是生活中非常健康的粗粮，大家可以在日常饮食当中适当的吃一些玉米，不仅可以补充膳食纤维促进身体毒素排出，而且玉米当中的叶黄素含量也比较多，所以可以很好的保护视觉神经，也能够延缓视力衰弱等情况。
所以对于视力的保护，只要注意吃以上这些食物，平时在生活当中一定要多注意用眼卫生，并且长时间面对电脑的人群一定要定期进行体检，这样才能够合理的避免眼疾病，同时在用眼过度疲劳的时候必须要注意合适的休息，才可以让眼睛得到更好的保护效果。