胃胀气、肚子「嘟嘟」，好难受！想要改善腹胀、消化不良问题，到底该怎么做？安得养生网表示，除了适度检讨饮食内容是否出问题外；学会如何依据个人体质对症用药，并调整不良的饮食及生活习惯，更是保持肠胃健康、改善消化功能的关键！
胃胀气、消化不良别轻视 置之不理恐伤害全身健康
事实上，多余的气滞留于体内，不仅会扰乱体内的气机，使得气血、津液的循环紊乱；时间一久，更会进一步损害五脏六腑健康，使人体免疫力大幅下降。因此，一旦发现自身频繁出现胃胀、消化不良等问题时，应尽快寻求专业中医诊断，加以调理改善。
改善胀气与消化不良 5大体质对症调理
胀气与消化不良究竟如何发生？日常应该如何调理？对此，中医理论认为，造成胀气与消化不良的原因很多。其中，主要与「肝气犯胃」、「宿食停滞」、「脾胃虚寒」等5大体质类型有关：
【类型1／肝气犯胃】
这类人多半是在日常生活中情绪起伏较大，且多面临许多压力，进而影响肠胃蠕动所致。想避免症状反覆复发，除了适度给予有利舒肝理气、降逆和胃的方剂调理外；学习如何适度纾压、排解负面情绪，更是此类体质者的重要功课。
【类型2／宿食停滞】
主要多因聚餐频繁、暴饮暴食、饮食无所节制而起，治疗原则为消食导滞、健脾和胃。
【类型3／脾胃虚寒】
此类人由于本身消化吸收功能就弱，因此就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。所以，在治疗上，首重补益脾胃、温中祛寒。
【类型4／寒湿内聚】
因饮食多喜爱食用冰冷、生冷的食物，导致体内产生寒湿等邪气所致。治疗原则是温化寒湿，并建议这类民众应少碰柑橘类、瓜果等性质寒凉的蔬果。
【类型5／湿热蕴结】
这类患者饮食上，多偏好食用重口味食物。然而，刺激性的食物正是影响肠胃蠕动功能，造成胀气与消化不良的主因。因此，针对这类型的朋友，在治疗上建议以改变不当的饮食习惯、清热化湿著手。
胃胀气肚子都都好难受？巧按这1穴位改善
除了针对5大体质提出调理方针外，其实想要摆脱胃胀气不适，不只可以从调整个人饮食、生活习惯著手。善用中医穴位原理与技巧，绕著腹部适度揉按，也是促进肠胃蠕动、提升消化能力，相当不错的辅助改善选择。其中，适度刺激位于胃部上方的中脘穴，更是正值胃胀不适发作期间，很好的紧急舒缓要穴。
★中脘穴
位置：位于胃部上方肚脐上4寸（两个手指并宽即为4寸）。将食指与中指和无名指并拢，无名指放在肚脐上，向上折量2次，即可找到中脘穴。
方法：找到中脘穴后，以中指指腹适度按压至出现酸胀感即可。一般建议，于早餐前空腹时揉按20下最恰当。
作用：整胃健肠、消除胀气。
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