昨晚睡得好吗？失眠是现代人常见的文明病，许多人认为「一觉到天亮」才是睡眠品质好的表现，如果中断睡眠、太早醒来或睡不满8小时，都代表没睡饱，真的是这样？医师表示，睡满并不代表睡好睡饱，良好的睡眠除了量之...

有失眠困扰的人非常痛苦，尤其隔天还要面对工作压力，可能会出现打盹、精神涣散、注意力无法集中等后遗症，该怎么办才能在失眠后快速恢复、甩开疲累与活化大脑？

即使已经累积一整天的疲惫，到了就寝时间，一躺在床上却辗转难眠，看著时间越来越晚却怎么样也无法入睡？当面对失眠困扰，又不想要仰赖安眠药，除了维持固定运动、早睡早起的生活作息之外，也可以藉由以下这些天然助...

生活中常有让人一肚子气的情况，如果无法及时抒解，容易形成「气滞体质」，导致便祕、失眠、经痛和爱放屁等症状接踵而来。对此，专家建议，除了转念和运动抒压，平时多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜苹果雪耳汤」...

明明很累了，却兴奋到睡不着......在手掌朝上的时候，找出手腕折痕线的部分。沿著这个手腕的线往小指的方向，可以找到鼓起的骨头。从这个骨头往手肘方向距离一根食指宽度的位置的穴道，就是阴隙。 睡前玩手机...

不知你有没有失眠的困扰，睡不著就算了还怎麽躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麽度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的著。 最近一位哈佛大学毕业的医...

看著时钟上的数字，知道自己再不睡明日上班一定会没精神，但是在床上翻来覆去却是怎样也无法入睡。面对失眠症状除了选择药物治疗，根据《Current Biology》刊登美国科罗拉多大学(Universit...

要好睡，可要搭配正确运动，运动跟失眠之间是没有直接关系的，不是睡前运动就可以睡得著，但好的运动倒是可以纾解压力跟紧绷，排解情绪带来的负面能量，有助睡眠。「医生啊！我每天晚饭后都去运...

春天如果肝气不顺，容易常失眠！中医师指出，依中医理论，春天对应于人体的肝脏，此时属于肝火的疾病，如高血压、眩晕、失眠等疾病易发作，若是肝气不疏，就会心神不宁，很容易失眠，建议民众可...

明明每天睡满7小时，却还是经常感到疲劳不堪、注意力无法集中，甚至全身软趴趴、提不起劲，且以上症状持续长达6个月以上？当心，恐是「慢性疲劳症候群」找上你！专家表示，想要摆脱疲劳纠缠，...