医学减肥 肚子总是鼓鼓的?小心便祕作祟,按对4穴位KO小肚肚好畅通 明明体重正常、四肢纤细,但确有一个与身材不相称的小肚肚?中医师表示,恼人的小腹问题,可能是肠胃消化功能不佳、便祕缠身的征兆。想要一甩腹部赘肉,忙碌的上班族,不妨可适度养成按摩腹背对... 12月08日 4,278 发表评论 阅读全文
医学减肥 消除腹部肥胖!吴明珠推:山楂陈皮消脂茶 上班族工作压力大,久坐不动,常有小腹肥胖困扰。中医师指出,想要摆脱腰腹肥胖,应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手;建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻,并搭配腹部经络拍打,疏... 12月07日 2,352 发表评论 阅读全文
运动塑身 小腹突出、体重狂飙,小心假性饥饿作祟 肚子上一圈又一圈的肥肉,总让你难以释怀?虽明知少吃多动是帮助远离肥胖的不二法则,但却老是因疲倦、食欲旺盛而难以改善?小心,恐是假性饥饿作祟惹祸!想要一甩肥胖问题,不妨可试着学会下列6招饮食秘诀,食用低... 06月30日 3,743 发表评论 阅读全文
减重塑身 不想小肚子凸出,做对3件事防内脏下垂 请快点传授我瘦身操!我这样催促老师,但老师拿出一张家庭照,上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。这是老师和老师的小孩吗?两个人都好可爱! 老师:这是我三十五岁的照片。三十五岁对女性来说,是人生的一大关卡呢... 06月04日 5,353 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 拒绝小腹横向发展!沙发、椅子这样坐 正确坐姿的好处,坐着的时候上半身往后倒,等于是放纵小腹,让小腹变胖。这样的坐姿全身没有任何一处使劲,也会让骨盆变得更宽,下半身愈来愈胖。 无论哪一种坐姿,都要想像运用腰大肌使骨盆立起,在腹部使劲,维持... 05月31日 3,497 发表评论 阅读全文
运动塑身 回归平坦小腹!消除腰间两侧肥肉靠这2招 腰侧两旁的肥肉一把抓,虽然英文称为Love handles有点可爱,但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧!尤其是坐著时,一圈一圈的赘肉也令人困扰。 除了少吃多动,避免久坐和坐姿不良外,假... 04月06日 2,375 发表评论 阅读全文
女性保健/养生 躺着就能做!5个动作锻炼腹肌,保持小腹平坦 有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了,唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实,这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显,健身中... 03月09日 4,473 发表评论 阅读全文
减重塑身 想拥有迷人腹肌?必知该做和不该做的事情 想拥有美丽的腹肌,肚子上有一层厚厚的脂肪可不行!除了固定健身锻鍊腹肌努力瘦小腹外,也要拥有好的饮食习惯。营养学专家告诉你,该怎麽吃,才能锻鍊出美丽的腹肌。 03月12日 4,353 发表评论 阅读全文