饭桌上哪些食物可以帮我们清理肠道的养生食物呢?玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。 银耳 银耳多糖有明显的抗...