女性保健/养生 甩酸痛、抗疲劳靠神奇呼吸…躺下来做这1招对了! 我们每天呼吸超过20,000次,呼吸,原本是个非常简单的动作,然而不良的姿势、压力、肌肉紧绷…,都会让呼吸在不知不觉间变成苦差事,进而危害到身心健康!透过正确的呼吸,尤其是藉由每天花20分钟的时间练习... 03月15日 2,758 发表评论 阅读全文
四季食谱 推荐6大抗疲劳饮食方法 1.饮食平衡是关键,平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最... 09月08日 4,661 发表评论 阅读全文
四季食谱 立夏吃什么养生 立夏节气吃什么养生 立夏节气吃啥养生又健康?民间常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。 ... 05月22日 4,255 发表评论 阅读全文