男性保健/养生 职场伊人护腰10方法 成功击退腰部疼痛 1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可... 01月20日 3,239 发表评论 阅读全文