运动塑身 维持好身材的秘密,深蹲增肌燃脂 别小看深蹲!高性价比有利锻炼、增加人体肌肉量.不过,到底深蹲运动有何魔力,为何能让过去不爱运动的引起兴趣?对于体态的维持又有何帮助呢? 07月28日 3,117 发表评论 阅读全文
运动塑身 跟著名模一起练翘臀大腿穿上短裤、比基尼迎接夏日 天气愈来愈热,穿短裤、比基尼泳装的季节就要来了。今天要跟一起来训练屁股跟大腿部分的肌肉,只要认真跟着做这两招变化式深蹲,就能拥有迷人的翘臀与紧实的大腿。再次提醒大家运动前一定要做好暖身,再开始运动喔!... 05月16日 4,250 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 懒人挡不住骨松 延缓骨质流失快动起来,勤练4招负重运动 预防骨质疏松症,多补充钙质和维生素D就行了?没这么简单!研究发现,老年人就算规则补充维生素D与钙质,如果身体没有进行负重运动、骨骼没有接受足够刺激,身体不仅难以吸收,也不会增加骨质... 09月11日 3,172 发表评论 阅读全文
减重塑身 这2招锻炼翘臀更有感 屁屁塌塌的,不只影响美观,还容易让脊椎、髋关节和膝盖失去良好的保护,出现受伤或提早老化的现象,因此不论男女,越来越多人开始「练屁股」,只要逮到时间就练深蹲,但同一招式练久难免会腻。... 03月03日 5,645 发表评论 阅读全文
减重塑身 5分钟空档减重!洗脸、刷牙做这3招能瘦身 想要打造易瘦体质,除了从饮食内容著手外,搭配适度的运动,更是维持匀称体态的不二法则!可是,对于忙碌的上班族来说,往往下班回到家,早已全身疲惫不堪,根本动也不想动。韩国知名健美模特儿... 03月02日 4,291 发表评论 阅读全文