医学减肥 不吃淀粉会瘦?破解3大NG减肥法 肥胖是百病之首,但为何总是瘦不下来?中医师指出,减肥其实很简单,就是要让消耗的热量比吸收的更多,才可能瘦得下来。减重门诊中,常发现民众有3大NG减肥法,包括:不吃淀粉、运动减肥,以... 12月07日 3,815 发表评论 阅读全文
医学减肥 「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒 明明已经很控制饮食,腰腹部和大腿却还是瘦不下来吗?中医师表示,无论是「苹果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都与内分泌失调有关,建议渴望窈窕身材的爱美女性,每天早晚可轻... 12月07日 2,774 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 膝盖痛跑不快,怎么办? 现代人3C产品不离身,因此常有肩颈酸痛、腰酸背痛的问题,也因为慢跑、健走等运动风气盛行,坐骨神经痛、膝盖疼痛问题都年轻化了。 膝盖痛无法快走或慢跑,可以做哪些运动呢? 游泳或骑脚踏车最为推荐。退化性关... 04月16日 2,352 发表评论 阅读全文
两性养生 拒绝疾病上身!3大健康运动,提高身体抵抗力 运动有益身心,研究发现,适量的中等强度的运动,如健步走、游泳、瑜伽等3大健康运动,对提高人体抵抗力有好处。不过,医师提醒,规律的运动固然好,慎选运动的项目也很重要,太剧烈的运动,长期下来可能造成关节的... 03月16日 3,801 发表评论 阅读全文
孕期养生 运动种类多怎么选?孕妈咪做这些最安全 对于孕妈咪来说,毕竟腹中有个稚嫩的小生命正被孕育著,基于安全考量,运动的种类自然必须慎选,举凡太过激烈的皆应避免,而像中低强度的体适能运动、孕妇瑜珈课程、踩固定式脚踏车、散步都很合适。 美国妇产科学会... 02月10日 2,157 发表评论 阅读全文