饮食减肥 减肥吃水煮餐有技巧 营养师不藏私食谱公开 近年来,水煮餐当道,许多号称养生的便当店纷纷推出水煮餐盒,常常滑着健身部落客的instagram ,也会不时地看到水煮餐的踪迹。 就营养师的观点,「水煮」确实是健康、低卡的烹调方式,使用妥当,便还能达... 11月26日 4,714 发表评论 阅读全文
饮食减肥 只要一个饮食小改变,显瘦效果立刻看得见 许多人想到减重方法就会联想到严格控制热量、增加运动时间等等。但其实许多人忽略了有一个小小的秘诀,就可以在短时间让体重下降,而且明显有感。 这个秘诀就是: 尽量吃原型食物,少吃加工食品。 什么?这么简单... 05月11日 3,124 发表评论 阅读全文
运动塑身 想瘦下来有那么困难吗? 想减掉身上多出的那几公斤很难吗?答案是肯定的,特别是如果你对于降低体重这件事情抱持错误的观念与期待;尽管有不少减重资讯都传递著瘦下来并不难的观念,首先你要认清的事实就是,想降低体重绝对需要凭藉毅力和原... 04月01日 2,720 发表评论 阅读全文
运动塑身 晚餐不吃容易瘦?5大健康危机一定要知道! 晚间,美味菜肴一道道端上桌,正当大家淮备举筷开动时,突然发现负责煮饭的妈妈自己却不吃,原来是为了减去腰腹部赘肉,所採取的减重策略「过五不食」,也就是傍晚五点之后不吃东西。然而,营养... 03月07日 3,581 发表评论 阅读全文
运动塑身 一天一万步会变瘦?5大减重观念颠覆你的想法 打击肥胖,您会怎麽做呢?许多人加入「日行1万步」的行列,认为每天走路累积达1万步,有助热量消耗,帮助减重,然而,最近有医师反驳这项论点,并指出「健康腰围八九十」非人人适用、减重族在... 02月17日 16,948 发表评论 阅读全文
食疗养生 「不死传奇」金针菇为什么久煮不烂 冬季吃火锅,喜欢加什么料呢?日前卖场推出岁末火锅料大赏,小编以「不死传奇—再说一声,明天见」标语,为金针菇久煮不烂、排便还能看到完整形状的特性,做了最佳描述,戳中网友笑穴,勇夺冠军宝座,赢过高丽菜、燕... 02月10日 4,162 发表评论 阅读全文