腹部脂肪比较多，会严重影响到自己的体型美观，而为了将自己腹部多余的脂肪消除掉，不少人都会选择腹部吸脂手术，但是也有一部分人会恐惧这项手术，其实对于腹部吸脂术恐惧的人，主要是自己被困...
整形美容
整形美容
整形美容
冷冻溶脂瘦身的效果怎么样？
对于冷冻溶脂相信大家不是很熟悉，在国外冷冻溶脂减肥，已经受到了很多年轻人的追捧，而且不用任何的手术，也不需要麻醉，对身体没有创伤。
运动塑身
可以只瘦肚子不瘦胸吗？瘦身疑问解答
想变瘦但可以不要瘦到胸部吗？天天跑步就能瘦？挨饿是最快速的减肥方法？天气越热，衣着越轻薄，就越容易让人意识到「胖」，许多人因此在脑中萌生各种变身计画，但也有不少人根本不知道自己的减重观念是错的。接下来...
饮食减肥
想成功瘦身？做这项日常记录是成功第一步
破解「遗传性肥胖」的谎言，「我的家人都很胖，所以我也瘦不下来。」这样的想法不难理解，但其实这是一种错误的观念。人之所以会胖，主要原因还是饮食习惯而非家族遗传。 如果父母或兄弟姊妹都有点胖，难免会怀疑：...
医学减肥
减肥不只少吃多动巧按手掌、手背2穴位辅助
许多人发现自己开始工作后，体重不觉不觉增加，身体往横向发展，其实大多是因为工作压力太大所造成的，特别想要吃甜食来纾解压力，或是休息看电视时，垃圾食物（如汉堡、薯条、可乐等﹚一口接着一口，欲罢不能。 当...
美容养生/美容护肤/美容养颜
长期便秘，肥胖跟着来？先改善肠下垂，做3招肠道伸展操
老是便秘缠身，怎么蹲马桶也上不出来？小心毒素、食物残渣，长期累积在体内无法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便秘、肥胖问题，到底该怎么做才对呢？除了透过均衡饮食、维持肠道环境健康外，适度从事肠道伸展操...
医学减肥
产后瘦身，中医埋线行不行？
瘦身是所有妈妈在意的产后目标，中医穴位埋线减重依据中医原理辅助减重计画的进行，但仍须搭配饮食与运动，方能让瘦身目标轻易达标。 怀孕期间，为了孕育新生命，增加体重在所难免，但一旦完成分娩，妈咪多半会希望...
运动塑身
回归平坦小腹！消除腰间两侧肥肉靠这2招
腰侧两旁的肥肉一把抓，虽然英文称为Love handles有点可爱，但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧！尤其是坐著时，一圈一圈的赘肉也令人困扰。 除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假...
运动塑身
想瘦下来有那么困难吗？
想减掉身上多出的那几公斤很难吗？答案是肯定的，特别是如果你对于降低体重这件事情抱持错误的观念与期待；尽管有不少减重资讯都传递著瘦下来并不难的观念，首先你要认清的事实就是，想降低体重绝对需要凭藉毅力和原...
运动塑身
15分钟更胜半小时！这样跑步更瘦了
前阵子努力瘦身有成的陈女士，与我们分享了她1个月减7公斤的方法：1.每天午晚餐都吃自己煮的水煮鸡肉，用不同酱料增加风味，如黑醋、海盐、橄榄油等，让自己吃得不会太腻，清爽又美味。 2.其他时候若肚子饿就...
中医养生
喝下午茶会发胖？中医教你喝对茶，瘦身更简单
许多上班族有喝下午茶提神或抒压的习惯，但天天喝奶茶、拿铁和含糖饮料，一段时间下来不胖也难；如果不喝下午茶，又觉得白开水索然无味，工作提不起劲……。你也常常有这样的选择障碍吗？不用烦恼了！让中医师来教你...
运动塑身
真人经验分享！低醣生酮瘦身必經3阶段
以下三个阶段搭配Part 2的食谱，以渐进的方式进入生酮饮食瘦身，并维持不复胖。 【减糖预备期：前1～4个月】 这段期间通常可以瘦1～6公斤，水肿的情形会比以前少。不容易感冒、精神好，不过还是容易饿，...
运动塑身
真人经验分享！低醣生酮瘦身必經3階段
以下三个阶段搭配Part 2的食谱，以渐进的方式进入生酮饮食瘦身，并维持不复胖。 【减糖预备期：前1～4个月】 这段期间通常可以瘦1～6公斤，水肿的情形会比以前少。不容易感冒、精神好，不过还是容易饿，...
女性保健/养生
躺着就能做！5个动作锻炼腹肌，保持小腹平坦
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显，健身中...
食疗养生
天冷电锅煲汤正夯！红豆薏仁汤利尿瘦身
南方下雪，正逢「寒潮」肆虐，安得养生网提醒，不如自己在家用电锅炖补煲汤，并选有利尿效果的黑豆、红豆，或是薏仁，不但热量低、促进新陈代谢，还有瘦身、美白、消水肿的效果。 近日受到冷气团的影响，低温潮湿的...