运动塑身 跟著名模一起练翘臀大腿穿上短裤、比基尼迎接夏日 天气愈来愈热,穿短裤、比基尼泳装的季节就要来了。今天要跟一起来训练屁股跟大腿部分的肌肉,只要认真跟着做这两招变化式深蹲,就能拥有迷人的翘臀与紧实的大腿。再次提醒大家运动前一定要做好暖身,再开始运动喔!... 05月16日 4,250 发表评论 阅读全文
减重塑身 这2招锻炼翘臀更有感 屁屁塌塌的,不只影响美观,还容易让脊椎、髋关节和膝盖失去良好的保护,出现受伤或提早老化的现象,因此不论男女,越来越多人开始「练屁股」,只要逮到时间就练深蹲,但同一招式练久难免会腻。... 03月03日 5,645 发表评论 阅读全文