美容养生/美容护肤/美容养颜 膝盖痛跑不快,怎么办? 现代人3C产品不离身,因此常有肩颈酸痛、腰酸背痛的问题,也因为慢跑、健走等运动风气盛行,坐骨神经痛、膝盖疼痛问题都年轻化了。 膝盖痛无法快走或慢跑,可以做哪些运动呢? 游泳或骑脚踏车最为推荐。退化性关... 04月16日 2,352 发表评论 阅读全文
孕期养生 顺产就是要练肌力!4个居家健身操来帮你 说到怀孕做的运动,大家熟知的无非是凯格尔运动、孕妇瑜伽、快走或游泳。除了上述这些运动,「肌力训练」其实也在孕期扮演了相当重要的角色。孕期锻炼肌力不仅可以减轻腰酸背痛、避免抽筋和水肿,还能帮助顺产。 肌... 10月11日 3,795 发表评论 阅读全文