医学减肥 甩肥肉、抗老化、养精气〜跟着武林大师来练功 天气慢慢温暖,衣服愈穿愈少了,一不小心肥肚肚就露出来了。俗话说的好:「3月4月不减肥,5月6月徒伤悲」。想要甩掉一个冬天累积下来的脂肪,不妨跟着武林大师来练功,只要学会八段锦其中2... 12月07日 3,765 发表评论 阅读全文
中医养生 脊椎老化有7征兆!做转身推牆防老解痛 现代人由于工作忙碌、生活压力大,再加上缺乏充分运动,肌肉、骨骼组织在运动不足、缺乏锻炼下,本就特别容易因用进废退而僵硬、退化。动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛, 03月28日 3,367 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 肩膀僵硬紧绷?3套伸展操矫正脊椎肌肉、强化肌力 肩膀僵硬紧绷,一碰就痛、好难受?小心,可能是姿势不良,导致脊椎肌肉不平衡,以及肌力太差引起!专家表示,想要改善肩膀歪斜、卡卡动不了的问题,不妨可适度进行能伸展上臂、后背与脊椎两侧肌肉的简易伸展操,来拉... 02月01日 3,705 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 沙发上这7种自残姿势 会害死你的脊椎 你是经常窝在沙发追剧的「沙发马铃薯族」吗?你以为躺在沙发椅上很舒服?其实它正在慢慢伤害你的身体,尤其物理治疗师提醒,有7种自残姿势,千万不要犯,否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎,甚至是神经,造成全身又痠... 09月17日 2,903 发表评论 阅读全文
减重塑身 这2招锻炼翘臀更有感 屁屁塌塌的,不只影响美观,还容易让脊椎、髋关节和膝盖失去良好的保护,出现受伤或提早老化的现象,因此不论男女,越来越多人开始「练屁股」,只要逮到时间就练深蹲,但同一招式练久难免会腻。... 03月03日 5,645 发表评论 阅读全文