中医养生 搞懂椎间盘突出、结石、肾虚害你腰痛!中医调理大不同 腰痛的原因百百种,如果不对症下药,反覆的腰痛就会找上你!尤其许多人一腰痛,也搞不清楚原因,就拼命吞止痛药、肌肉松弛剂,结果腰痛不但未缓解,却仍然持续复发。中医师表示,中医将腰痛分为两种,常见椎间盘突出... 12月05日 4,435 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 慢性腰痛反覆发作?用毛巾、椅子做2招臀部伸展操,减缓疼痛 反覆腰痛好不了?小心不是腰部肌肉出问题,而是臀部肌肉缺乏使用,萎缩、僵硬惹祸!想要一甩疼痛不适,除了避免久坐、积极动起来外;平时适度善用椅子、毛巾等家中容易取得的道具,进行有助伸展臀部僵硬肌肉的伸展操... 07月18日 3,037 发表评论 阅读全文
运动塑身 腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足!3分钟臀操健康瘦 你有这样的情况吗?明明走在平坦的路上,有时会摔倒;走路的时间稍微久一点,就觉得疲累;坐在椅子上,通常都会翘脚…。小心这一些都是臀部肌肉正在衰退的警讯!不妨来锻炼几招简单易学的「臀操」,才能达到缓解腰痛... 05月24日 3,831 发表评论 阅读全文
中医养生 腰酸背痛是膀胱经不通 3招舒通筋络、缓解不适 动不动就腰酸背痛、肌肉僵硬,却找不出原因?专家提醒,除了可能是潜在的脊椎疾病问题外;更有可能是长期坐姿不当、缺乏运动,导致位于脊椎两侧的膀胱经络阻塞、不通引起。因此,想要一甩上述不适,适度动起来、舒通... 04月27日 5,925 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 舒缓腰痛不求人!泡澡+2伸展操肌肉不僵硬 烦人的腰痛,常让你一弯腰就痛的咬牙、难受万分?日本手技治疗认证协会认证治疗师表示,其实想要一甩腰痛不适并不难。适度泡澡进行半身浴,搭配腰部伸展操,就是改善肌肉僵硬,简易、不求人的舒缓选择! 腰痛不只干... 03月02日 3,062 发表评论 阅读全文
中医养生 老是坐立难安?巧做3穴位自我按摩,跟坐骨神经痛掰掰 反覆腰痛是闪到腰了?小心,若疼痛延伸至臀部,恐是久坐、姿势不良,压迫梨状肌导致坐骨神经痛上身惹祸!中医师表示,想要一甩疼痛不适,除了积极动起来,每小时起身活动筋骨外;把握零碎时间善用中医穴位按摩,来促... 08月25日 3,528 发表评论 阅读全文
中医养生 超过40%人有「坐骨神经痛」简易「伸展六式」打通下半身筋骨,坐骨神经从此「安份守己」! 每个人终其一生有百分之四十的机会罹患腰痛或坐骨神经痛发作,其中最让患者痛苦难当的就是「坐骨神经痛」了,坐骨神经痛发作时不但可能引起下背部的「刺痛」,连带也会影响到脚、膝盖、大腿后侧等等,甚至导致脚踝无... 03月24日 3,126 发表评论 阅读全文