食疗养生 矿物质铁锌缺很大!吃腰果补铁、吃牡蛎补锌,这样配一级棒 矿物质就像一颗小螺丝钉,看似不起眼,但没了它却万万不能。总是觉得自己小病小痛不断,小心可能就是长期缺乏矿物质。根据英国政府最新调查显示,民众每日摄取到的矿物质铁、锌、镁与硒含量,都远低于标准。人体长期... 11月27日 2,207 发表评论 阅读全文
中医养生 海苔吃出好健康!远离癌症风险,叶酸助一臂之力! 母亲节即将到来,除了感谢妈妈伟大养育之恩,也不禁让人重视妇女们的健康!近年来有越来越多的研究显示,女性多摄取叶酸、蛋白质、维生素B群,不仅有助于孕育聪明头好壮壮的新生命,也能对抗衰老,还有在癌症调节扮... 05月10日 6,839 发表评论 阅读全文
女性保健/养生 吃黑糖补铁大胜牛肉? 湿气太重恐遭殃 姐妹之间常传说:「月经过后要喝黑糖水、吃牛肉补铁补血」,但是,中医师提醒,无论是牛肉或是黑糖,中医理论都认为是「肥甘厚味」,摄取过量,恐怕都容易造成肠胃负担会使脾阳不振,运化水湿的... 03月02日 3,710 发表评论 阅读全文
食疗养生 铁质不输牛肉!吃素补铁,红苋菜倍棒 吃素者想补铁,可偏偏不能大吃牛肉、猪肝,该怎麽办?其实,想要有效从日常饮食中补充铁质,除了肉类食物外;不少深色蔬菜的铁质含量也一样惊人!专家表示,口感独特、滋味鲜美的红苋菜,含铁量... 02月24日 4,132 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 吃水果补铁, 他才是老大… 气温下降,却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状,小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物,其实,不是只有肉类,水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄,含铁质一定最高,... 02月10日 2,178 发表评论 阅读全文