美容养生/美容护肤/美容养颜 天天补钙,骨松还是提早报到?雌激素缺乏是关键! 女性自35岁后,随着年龄增加,骨质会像溜滑梯一样快速流失,若不及时抢救,恐怕还未停经,骨质疏松症就会提早报到。有鉴于此,近年越来越多年轻女性养成喝牛奶、吃钙片的习惯,但奇怪的是,有些人天天补钙,骨本还... 05月29日 3,322 发表评论 阅读全文
女性保健/养生 变胖从更年期开始?吃得少体重却不减反增? 据研究发现,更年期女性因为基础代谢率下降,一天的基础代谢率大概会少100大卡,但若仍维持更年期前的食量,又没有运动习惯,等于每天累积100大卡的热量在身上,日积月累下来,每个月大约会增加0.4公斤的肥... 05月26日 6,960 发表评论 阅读全文
女性保健/养生 平衡体内雌激素 保养子宫从早餐开始 老是担心月经失调、肥胖、肌瘤,甚至乳癌病变?营养师表示,子宫是女性体内的重要器官,科学家发现目前许多妇科疾病,大多与「雌激素过多」,以及环境荷尔蒙的影响有关,而想要保持子宫的健康,可从一日活力泉源的早... 04月10日 1,960 发表评论 阅读全文
运动塑身 减重的大好时机:把握生理期后 因为生理期过后,女性的雌激素会大量分泌出来,身心都是处于最佳的状态,一方面可以消化、吸收好,二方面新陈代谢非常好,所以体内堆积太多的水分可以趁此大好机会排出来,细胞也会很活络,相信女性读者有感觉自己的... 03月11日 2,554 发表评论 阅读全文