孕期养生 顺产就是要练肌力!4个居家健身操来帮你 说到怀孕做的运动,大家熟知的无非是凯格尔运动、孕妇瑜伽、快走或游泳。除了上述这些运动,「肌力训练」其实也在孕期扮演了相当重要的角色。孕期锻炼肌力不仅可以减轻腰酸背痛、避免抽筋和水肿,还能帮助顺产。 肌... 10月11日 3,795 发表评论 阅读全文