为了预防因肥胖而增加生活习惯病或失智症的风险，所以饮食上建议遵守「七分饱」的原则。不过，这只适用于70岁以前。 一般而言，上了年纪之后食欲就会降低，甚至变得不爱吃油腻的食物。由于吃饭胃口不佳又挑食，再...
老年养生
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夏季湿热让人发懒〜吃八宝薏仁粥祛湿，还你一身清爽
夏天天气好热，感觉身体就像被放了铅块一样重重的，完全不想动，就连吃东西的欲望都没有？这很可能是湿邪入侵的一种表现，古人称之为「苦夏」。养生专家建议遇到这种情况时，不妨煮些「椰浆八宝薏仁粥」来吃，凉凉地...