减重塑身 饱腹感是减肥关键!吃这些低能量食物,瘦腰又减肥 对于减肥的人来说,最痛苦的事,莫过于每天都要计算食物的卡路里,然后再东挑西拣着吃,又偏偏经常容易肚子饿,于是陷入吃或不吃的天人交战中。根据一项新的科学研究发现,只要聪明吃低能量密度食物,包括面食、水果... 05月25日 4,037 发表评论 阅读全文
运动塑身 减肥谈肉色变?高蛋白、低脂肪,3少1多不吃肥 减肥不能吃肉?是许多肥胖族群常见的疑问。医师指出,适当吃肉对减肥是有帮助的,但肉类挑选必须遵守「高蛋白、低脂肪」原则,同时最好选择去皮的肉,尽量采取清蒸、清炖的烹饪方式,才是王道。 很多人不爱吃肉,常... 03月20日 2,860 发表评论 阅读全文