坊间减肥花招百出，常见类似「减肥不必挨饿，一锭消除肥肉」、「减肥药注意，不担心副作用」等宣传广告，如果不想冒风险，现在促进代谢、辅助减肥，用对中药材呒也通。中医师表示，依体质的辩证...
医学减肥
医学减肥
医学减肥
网传：吃中药助减重，别碰白色食物？女中医这样说…
国人疯减重，近年越来越多人寻求中医的帮助，希望透过体质调理的方式，更健康地摆脱肥胖。然而，网路流传一个说法：「吃中药助减重时最好别摄取白色食物，以免影响药效而导致减重破功」。有这么...
医学减肥
夏日瘦身小偏方 吴明珠推：蜂蜜决明茶
溽暑夏季，想要减重瘦身俨然成为不可能的任务。中医师指出，夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消...
美容养生/美容护肤/美容养颜
大便干硬拉不出来，怎么办？
排便不顺的时候，有的人会想到吃益生菌来帮忙，但是，吃益生菌真的能缓解便秘问题吗？什么时候开始吃？要吃多久？以及要吃多少才有效，却可能是一头雾水。以下来看看科学实证的答案。 功能性便秘发生原因：肠道蠕动...
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃秋葵好处多 缓解便秘，更能补钙
秋葵具有高营养价值，且有「绿人参」美名，其低热量、高膳食纤维，有助提升饱足感的特性，不仅很适合想减肥的人食用，近来研究也发现，秋葵中的「异槲皮素」与「血糖控制」关系密切。不过，秋葵的营养价值可不只这些...
老年养生
甩便秘吃排毒甜粥，老人吃甜杏仁粥温和润肠
提到改善便秘，除了适量饮水、补充膳食纤维外，中医食疗也是不少人的日常调理选择；尤其是香甜好吞咽的甜粥，更是老少咸宜的食补良方！不过，专家提醒，想要善用中医食疗调理便秘问题，根据年龄、身体状态差异，在食...
美容养生/美容护肤/美容养颜
长期便秘，肥胖跟着来？先改善肠下垂，做3招肠道伸展操
老是便秘缠身，怎么蹲马桶也上不出来？小心毒素、食物残渣，长期累积在体内无法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便秘、肥胖问题，到底该怎么做才对呢？除了透过均衡饮食、维持肠道环境健康外，适度从事肠道伸展操...
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃凤梨的5大好处！既能抗血栓又能助消化
随着天气转热，虽然凤梨滋味酸甜可口！但仍旧有不少人，常会因新鲜凤梨略带咬舌感等因素，而选择食用味道相对甜蜜的罐头凤梨。营养师提醒，想要充分获取凤梨营养、补充凤梨酵素、发挥其抗血栓、助消化等5营养好处，...
美容养生/美容护肤/美容养颜
预防便秘不能光靠多吃蔬菜水果 小心寒凉体质吃出问题
预防便秘要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥热食物，这是我们一再被提醒教导，已经根深柢固的观念。可是有一些人即使吃再多的蔬菜水果，仍然有便秘问题，这是怎么回事？其实，便秘的原因大抵上有两种。 有一种人天生体质燥...
运动塑身
长期便秘，肥胖 香蕉奶茶 润肠助排便
长期有便秘的人，小心累积在体内无法排出，会招致肥胖。中医师指出，虽然便秘与胖瘦无直接关系，门诊发现，约有8成的肥胖族，都有便秘困扰，其中又以女性居多。建议除生活饮食改变外，利用药膳茶饮调理体质，也是不...
女性保健/养生
学会这3招缓解便秘、生理期疼痛
老是便秘、生理痛缠身？小心，恐是筋膜状态恶化，进而影响肠胃、生殖系统惹祸！专家建议，女性朋友想要舒缓上述不适，不妨先从避免久坐习惯，舒展体干周围的筋膜着手。 筋膜沾黏问题多酸痛、便秘、经痛全都来 一旦...
美容养生/美容护肤/美容养颜
便祕、腹泻交错，肠道闹情绪！少吃这4类食物
春节脚步近，年前聚餐尾牙应酬多，因肠躁症求诊的案例明显增多。医师指出，肠躁症是现代文明病，属于大肠功能障碍，病症为便秘、腹泻交错，造成的真正原因不明，不过，可以透过生活习惯及「少吃4类食物」缓解症状。...
美容养生/美容护肤/美容养颜
早餐一杯香蕉奶昔 让你排便顺畅又瘦身美颜
香蕉含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素，可说是营养的宝矿！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解，但能被肠道细菌所利用的特性。...
婴幼健康
轻松喂养宝宝！打击厌食7个状况
许多父母常反映：「宝宝不喝奶，长不大怎麽办？」、「孩子一看到食物就转头，很怕他营养不良。」当孩子对「吃」这件事兴趣缺缺时，父母必须找出孩子厌食的原因，再根据症状给予适当的喂食方式，...
美容养生/美容护肤/美容养颜
比白豆浆更犀利！喝地瓜黑豆浆，除痘、解便祕更消肿
近年来喝豆浆养生，已成为一股保健趋势！不过，虽然豆浆营养美味，可是，天天喝还是会腻。想充分获取豆类中的营养素，又想换换口味该怎麽做呢？专家表示，民众不妨可以黑豆取代黄豆，再加入香甜...