运动有益身心，研究发现，适量的中等强度的运动，如健步走、游泳、瑜伽等3大健康运动，对提高人体抵抗力有好处。不过，医师提醒，规律的运动固然好，慎选运动的项目也很重要，太剧烈的运动，长期下来可能造成关节的...