母亲节即将到来，除了感谢妈妈伟大养育之恩，也不禁让人重视妇女们的健康！近年来有越来越多的研究显示，女性多摄取叶酸、蛋白质、维生素B群，不仅有助于孕育聪明头好壮壮的新生命，也能对抗衰老，还有在癌症调节扮...
中医养生
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美容养生/美容护肤/美容养颜
贫血，补铁就对了？缺乏3大营养素，身体也可能闹血荒
出现脸色苍白、疲倦、掉发和易喘等贫血症状时，一般人想到的保健方法就是「快补铁」，不过，营养师提醒，并非所有的贫血都源自铁质不足，光从营养学的角度来看，叶酸、维生素B6和B12长期摄取不足也是可能原因，...
孕期养生
安得养生网解析中医教你食补添好孕
怀孕生产被视为女性一生必经的旅程，但「受孕」时刻并非人为掌控因素，有些家庭幸运的接二连三迎来子嗣，有些夫妻却总为没动静的肚皮感到忧心忡忡。到底该如何提升受孕机率？中医师教你食补秘诀...
美容养生/美容护肤/美容养颜
菠菜草酸太高会阻碍钙吸收？煮前多1步免烦恼
每年冬天至隔年春天，是菠菜盛产的季节，细嫩的叶面上闪著翠绿光泽，让人忍不住多咬几口，但许多怀孕准妈妈担心菠菜的草酸太高，会抑制铁质和钙质的吸收，甚至形成结石，捨弃菠菜不吃，殊不知这...
两性养生
重视孕前优生！提升健康生育力
受到社会变迁与少子化的影响，孩子的健康更受到重视，因此，除了平日的饮食调理与营养摄取之外，夫妻两人亦需做好婚后孕前的健康检查、遗传谘询，并且视身体状况调理体质，才能在怀孕之前先排除先天性异常问题，轻松...
美容养生/美容护肤/美容养颜
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、叶酸顾肺
强烈冷气团加上PM2.5造成「紫爆」，呈现严重空气污染，全台PM2.5空污地图，就如同半颗「紫地瓜」！如果未做好防护，恐吸入大量有害物质，对肺部健康直接造成威胁。营养师提醒，不妨多补充抗氧化力强，具有...