正确坐姿的好处，坐着的时候上半身往后倒，等于是放纵小腹，让小腹变胖。这样的坐姿全身没有任何一处使劲，也会让骨盆变得更宽，下半身愈来愈胖。 无论哪一种坐姿，都要想像运用腰大肌使骨盆立起，在腹部使劲，维持...
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中医养生
预防坐骨神经痛 谨记五大原则
处理坐骨神经痛除了要靠医师之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬东西的姿势等，都要从生活当中养成正确的姿势。此外，平常应注意保暖，避免受到风、寒、湿等外邪侵袭，同时...
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喀喀…就爱转头扭脖子 这4招有效甩开肩颈痛
每当肩颈酸痛发作，总忍不住扭转脖子、甩甩头发出「喀、喀」声，希望藉此帮助舒缓？当心，这样的动作不但改善不适不成，更可能弄巧成拙，加剧症状恶化！专家表示，想要有效舒缓肩颈酸痛问题，不...