春天空气里老是瀰漫著潮湿的气味，许多人的身体也开始出现异样，安得养生网提醒，如果常常发现大便黏住马桶、脑袋昏沉、容易疲倦或舌苔变厚，平时宜多吃5大排湿食物，并善用4种生活小物品帮所处环境除湿，以免湿邪...
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食疗养生
包菜糙米炒饭：控制血糖，维持血压稳定
有时真的很累不想下厨，但叫外卖又很难让人吃得安心，既然冰箱常备有食材，那就简单来做个炒饭或拌饭吧。 包菜饭及竹笋这两个口味最常煮，竹笋需要跟米同煮才能煮得熟软，包菜就不像竹笋那么耐煮，若与白米焖煮除了...