从晚餐到就寝之间的时间如果太短，就会降低睡眠品质。在我们的睡眠阶段中，有身体休息了但大脑仍在活动的「快速动眼期睡眠」，以及大脑完全休息的「非快速动眼期睡眠」；通常来说，这两者会依照一定的循环反覆交替。...
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运动塑身
懒人瘦身 睡眠减肥法补胺基酸容易瘦
经常熬夜、吃宵夜纾压？小心，长期睡眠不足，恐让身型横向发展！且一旦民众体重超标，更会对睡眠品质带来负面影响，使其陷入又累又胖的恶性循环窘境中。建议有减肥、瘦身需求的朋友，不妨尝试进行「睡眠减肥法」；并...
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就爱吃宵夜，哪裡出问题？ 恐胃酸过多惹祸
明明知道常吃宵夜不好，偏偏怎麽也忍不住食欲，不吃就饿的难受？在《华人健康网》5914呼叫医师中，就有网友提问：「自己近期食量似乎变大了，如果晚上不吃宵夜，半夜就会饿到无法入眠。就算...