强壮骨骼离不开两大关键营养：钙和维生素D。小编给你介绍10种强壮骨骼的食物： 1.酸奶。大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20...