说到减肥，每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃，想透过减少摄取热量来达到减轻体重的效果，而最后往往却因为长时间忌口、飢饿过度而导致暴饮暴食，造成前功尽弃，体重回升得更快！这也是减肥会...