掉发多的原因有很多种，但反应出来的心灵语言是：内心很害怕事情不在自己的掌控范围内，常常紧张、焦虑，容易怀疑自己，也很难信任他人。如果突然大量掉发，生活感到缺乏安全感，试试看下面这5...
美容养生/美容护肤/美容养颜
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医学减肥
减肥不只少吃多动巧按手掌、手背2穴位辅助
许多人发现自己开始工作后，体重不觉不觉增加，身体往横向发展，其实大多是因为工作压力太大所造成的，特别想要吃甜食来纾解压力，或是休息看电视时，垃圾食物（如汉堡、薯条、可乐等﹚一口接着一口，欲罢不能。 当...
美容养生/美容护肤/美容养颜
简单瘦脸！懒人必学4招超有感穴道按摩
每天搭车通勤的时间就是我的按摩时间，早晚各15分钟的车程就足够让脸好好的按摩。整天滑手机脸部与肩颈长久下来不良姿势僵硬，使脸部肌肉线条下垂，以后搭车放下你的手机，按一按让脸紧实又V吧！ 按摩穴道可以使...
中医养生
9大按摩手法舒展筋膜改善手脚冰冷
无论天气冷热，一旦身体的血流不顺，就会出现恼人的畏寒。这时候，除了进行臀部、大腿的筋膜舒展操，也要调整手指与脚趾的筋膜。 消除手指冰冷 1.左手拇指放在右手拇指上，前后滑推皮肤至指根部。 2.左手拇指...
中医养生
腰酸背痛是膀胱经不通 3招舒通筋络、缓解不适
动不动就腰酸背痛、肌肉僵硬，却找不出原因？专家提醒，除了可能是潜在的脊椎疾病问题外；更有可能是长期坐姿不当、缺乏运动，导致位于脊椎两侧的膀胱经络阻塞、不通引起。因此，想要一甩上述不适，适度动起来、舒通...
美容养生/美容护肤/美容养颜
预防便秘不能光靠多吃蔬菜水果 小心寒凉体质吃出问题
预防便秘要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥热食物，这是我们一再被提醒教导，已经根深柢固的观念。可是有一些人即使吃再多的蔬菜水果，仍然有便秘问题，这是怎么回事？其实，便秘的原因大抵上有两种。 有一种人天生体质燥...
运动塑身
回归平坦小腹！消除腰间两侧肥肉靠这2招
腰侧两旁的肥肉一把抓，虽然英文称为Love handles有点可爱，但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧！尤其是坐著时，一圈一圈的赘肉也令人困扰。 除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假...
美容养生/美容护肤/美容养颜
天天洗脸，但你洗对了吗？正确保养必知
清洁肌肤对了，问题就解决大半了！因此，无论男女想改善肌肤问题，最重要的基础就是从「洗脸」开始。 正确清洁的3大要点 一、适当的水温： 洗脸不宜用太冰或太热的水，冰水会过度刺激，热水容易伤害皮肤表层；因...
中医养生
一把吹风机解酸痛！中医师教你做，跟肩颈不适说拜拜
哎呀～这几天一直加班，全身酸痛、肩颈硬梆梆，好难受啊！哎，酸痛就赶快去预约按摩啊，我跟你说真的很舒服喔。可是给人按摩很贵呀，我没钱啦！ 上述情境是许多忙碌上班族常见的心声。中医师表示，其实想要一甩酸痛...
中医养生
后脑胀痛、偏头痛缠身？学会7招自我舒缓「不求人」
专业足疗保健师建议，劳心的上班族常有后脑胀痛、偏头痛的困扰，更常出现在用脑过度、熬夜之后。要消除后脑胀痛，可按摩脚拇趾腹的「后脑反射区」，并在脊椎两侧的「膀胱经」由上往下刮痧。
中医养生
常按足三里穴延年益寿！除胀气、胃痛更有一套
足三里主治：以消化系统疾病为主，对循环系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等病症，如嗳气、肠鸣（按：为一种症状，而非疾病。指肠在蠕动时，肠管内气、液体跟著流动，而产生的断续咕鲁声）腹痛、吐...
女性保健/养生
生理期能不能按摩？身为女人，禁忌不可不知
从生理期首次造访开始，我们就被灌输「不能吃冷食」、「不剧烈运动」等观念，由于此时是女人的「特殊生理周期」，伴随著它的到来，可能也会经历一段头晕、烦躁等低潮现象。然而，究竟在女性的生理期间，还有什么是专...
美容养生/美容护肤/美容养颜
明明很累，脑袋却还很清醒？巧按手腕这穴位帮助睡眠
明明很累了，却兴奋到睡不着......在手掌朝上的时候，找出手腕折痕线的部分。沿著这个手腕的线往小指的方向，可以找到鼓起的骨头。从这个骨头往手肘方向距离一根食指宽度的位置的穴道，就是阴隙。 睡前玩手机...
中医养生
祛除体内湿气先养好脾胃！多吃黄色食物
养好脾胃，防治湿热无须愁，清代医家章虚谷说：「胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。」所以，防治湿热，养好脾胃很关键。 脾胃是生命的根本，在身体各脏器中，脾...
美容养生/美容护肤/美容养颜
上班族手腕疼痛怎么办？巧做手指瑜珈改善
你是每日手握鼠标时间，远比摸另一半的手还多的上班族吗？小心，手腕肌腱在长期施力、压迫下，恐让俗称「妈妈手」的腱鞘炎找上门，使手腕又痛、又麻！想要一甩手腕疼痛不适该怎么做？日本专家表示，除了接受治疗与休...