1.睁开眼，翻翻身 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。 如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸...