地球上其中一个最大的能量耗损源就是糖类。糖类之所以会消耗你的能量，让你在下午四点左右感觉像个活死人、毫无生气的主要原因，都是因为糖类会影响血糖。它的运作原理如下：当你吃下各种东西时...