很多人减肥总想找一个捷径，其实减肥真的是没有捷径的，无论选择哪种减肥的方法都是需要付出一定的辛苦的。

跑步能减肥已经是大家的共识，因为任何一种运动都可以帮我们身体燃烧脂肪，而跑步也算是一种中度剧烈的运动。