在各种各样的减肥运动中，游泳是比较常见而且减肥比较有效果的活动，但是需要注重自我的保护哦。
运动塑身
运动塑身
医学减肥
不吃淀粉会瘦？破解3大NG减肥法
肥胖是百病之首，但为何总是瘦不下来？中医师指出，减肥其实很简单，就是要让消耗的热量比吸收的更多，才可能瘦得下来。减重门诊中，常发现民众有3大NG减肥法，包括：不吃淀粉、运动减肥，以...
医学减肥
「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒
明明已经很控制饮食，腰腹部和大腿却还是瘦不下来吗？中医师表示，无论是「苹果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都与内分泌失调有关，建议渴望窈窕身材的爱美女性，每天早晚可轻...
美容养生/美容护肤/美容养颜
膝盖痛跑不快，怎么办？
现代人3C产品不离身，因此常有肩颈酸痛、腰酸背痛的问题，也因为慢跑、健走等运动风气盛行，坐骨神经痛、膝盖疼痛问题都年轻化了。 膝盖痛无法快走或慢跑，可以做哪些运动呢？ 游泳或骑脚踏车最为推荐。退化性关...
两性养生
拒绝疾病上身！3大健康运动，提高身体抵抗力
运动有益身心，研究发现，适量的中等强度的运动，如健步走、游泳、瑜伽等3大健康运动，对提高人体抵抗力有好处。不过，医师提醒，规律的运动固然好，慎选运动的项目也很重要，太剧烈的运动，长期下来可能造成关节的...
孕期养生
运动种类多怎么选？孕妈咪做这些最安全
对于孕妈咪来说，毕竟腹中有个稚嫩的小生命正被孕育著，基于安全考量，运动的种类自然必须慎选，举凡太过激烈的皆应避免，而像中低强度的体适能运动、孕妇瑜珈课程、踩固定式脚踏车、散步都很合适。 美国妇产科学会...