中秋节是个全家团聚的节日，除了赏月，也总是会应景吃月饼，再加上聚在一起吃烤肉，一不小心就会摄取过多的热量，导致月圆「人」也圆！ 传统月饼是由许多面粉、精緻糖、油、鸡蛋等食材製作而成，属于高糖、高脂、高...
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吃水果补铁， 他才是老大…
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，...