以下三个阶段搭配Part 2的食谱，以渐进的方式进入生酮饮食瘦身，并维持不复胖。 【减糖预备期：前1～4个月】 这段期间通常可以瘦1～6公斤，水肿的情形会比以前少。不容易感冒、精神好，不过还是容易饿，...
运动塑身
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真人经验分享！低醣生酮瘦身必經3階段
以下三个阶段搭配Part 2的食谱，以渐进的方式进入生酮饮食瘦身，并维持不复胖。 【减糖预备期：前1～4个月】 这段期间通常可以瘦1～6公斤，水肿的情形会比以前少。不容易感冒、精神好，不过还是容易饿，...
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胖子瘦子都要注意代谢症～3大饮食地雷别误踩
「代谢症」几个字几乎人人会念，且许多人知道腹部肥胖超过「腰围八九十」的标淮，可能是代谢症的警讯，但其实，腰围不是唯一的指标，瘦子若缺乏运动或饮食失当，也都很容易沦为代谢症的候选人。对此，营养师特别提醒...