溽暑夏季，想要减重瘦身俨然成为不可能的任务。中医师指出，夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消...
医学减肥
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食疗养生
好喝又营养！早上喝一碗蔬菜汤既排毒又控血压
利用含有丰富花色素苷的紫色蔬菜所做成的排毒汤，颜色相当梦幻，李子可增加酸甜口感，男女老少皆可无负担享用。可以多放花椰菜等其他蔬菜或喜欢的水果，每天早上喝一碗蔬菜汤，对于调节血压和控制体重都有助益。 原...
减重塑身
晚上吃番茄减肥，大番茄、小番茄该选谁？
在家常菜中，少不了番茄，不仅开胃，据说还有助控制体脂；还有一些人都曾经分享吃番茄减肥的成功经验，番茄减重真的可行吗？网络传言：「利用晚餐时间吃番茄有助减重」，是真的吗？大番茄与小番茄的差别在哪里？现在...
美容养生/美容护肤/美容养颜
番茄生吃、煮熟，那一种营养高？这样吃，番茄红素不流失
番茄生吃、煮熟，那一种营养高？营养师指出，番茄既是美味果蔬，又是一种良药，不管生吃、熟食都对健康有益。特别是番茄颜色越红，茄红素越高，建议民众，大番茄应烹煮熟食，小番茄则是生吃，较能保留营养不会流失。...
食疗养生
越吃越年轻！番茄.蓝莓.鲑鱼10大饮食，抗老除粉刺
年轻透亮的好肤质，一定要靠瓶瓶罐罐「擦」出来吗？吃对食物，给肌肤天然的营养更重要！国外营养师推荐10种皮肤最爱的饮食，教你抗老、补水、预防粉刺，光采年轻都是「吃」出来的！
食疗养生
番茄炒蛋很营养！茄红素比生吃番茄还要多
今天想吃番茄炒蛋吗？微酸的番茄配上滑嫩的炒蛋，一口接一口好好吃！番茄炒蛋是自助餐的基本菜色，也是很多家庭爱吃的家常菜，虽然食材普通、作法简单，营养价值却很高！番茄炒过之后会释放更多茄红素，而鸡蛋含有卵...