因为膝关节疼痛而无法跪坐的人很多，但是在日本，生活中却有许多非跪坐不可的状况，这种时候该怎么办呢？你是否也常因此不知如何是好呢？我认为，坐榻榻米或地板，仍以跪坐为原则。 但是膝盖剧烈疼痛时，大可不必勉...
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肩膀僵硬紧绷？3套伸展操矫正脊椎肌肉、强化肌力
肩膀僵硬紧绷，一碰就痛、好难受？小心，可能是姿势不良，导致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！专家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡动不了的问题，不妨可适度进行能伸展上臂、后背与脊椎两侧肌肉的简易伸展操，来拉...
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不动手术，根治膝盖疼痛 巧做膝盖伸展操锻炼肌肉
葛雷格是一名会计师，热爱各种运动，因每天做益身操，省下3万美元的医疗花费。当年为了治疗膝盖疼痛，他差点就接受医师建议的两个手术：一个必须截断胫骨来矫正有点弯曲的左腿；另一个则是为了重建左膝受损的软骨。...