讲到减肥，大部分人的直接联想就是「淀粉容易胖最好不要吃」、「肉类热量高最好少吃」、「蔬菜、水果热量低，多吃无碍」。故常看到有些人为了减肥，饭能够只吃半碗饭就不会多吃一口，甚至不敢吃饭；或担心肉类热量高...