眉头紧锁、脉搏急速跳动、感到呼吸困难吗？这些征兆都说明了你需要放松，来看看有哪些方法，能避免你被庞大的压力和紧张情绪给淹没： 试试看催眠你自己 这里的催眠指的并不是拿个怀表在你面前摇摆！催眠是一种注意...
美容养生/美容护肤/美容养颜
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两性养生
工作生活压力让你全身肌肉紧绷？15分钟放松练习助改善
对于呼吸不顺畅的人而言，回归自然呼吸的矫正之道就是释放肌肉的紧绷感，并且要改进姿势。人们会在无意之间绷紧身上的肌肉，这种不必要的绷紧会耗损健康—同时也会耗损和谐呼吸所带来的愉悦和喜乐。 重拾自然呼吸的...
食疗养生
压力大、满腹委屈无处发？来碗猴头菇淮山汤暖心又补血
心情不好时，与其躲在房里自怨自艾，不如在厨房好好料理一下混吨的生活。猴头菇、淮山药，再搭配些自己喜欢的配菜，也倒入平日的委屈和压力炖煮2小时。气消了，在汤水的光辉中慢慢静下心来。喝完这一碗汤，好好继续...
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压力大好暴躁？营养师推5大纾压小秘方
现代人生活繁忙、步调快，往往被课业或事业压得喘不过气，压力可说是无处不在。除了影响情绪，有人甚至因而开始出现头痛、胃痛、食欲不振等不适症状。 良性压力 v.s. 恶性压力 其实，压力不全然都是有害的，...
女性保健/养生
杜绝乳癌的威胁！安得养生网提醒养好肝气、排解压力
癌症时钟快转，尤其乳癌更是女性最害怕的梦魇之一。想要远离乳癌威胁该怎麽做？除了养成规律的生活作息、不熬夜、均衡饮食外；学会如何排解压力、适度放松身心，更是女性防范乳癌上身的一门功课