天气愈来愈热，穿短裤、比基尼泳装的季节就要来了。今天要跟一起来训练屁股跟大腿部分的肌肉，只要认真跟着做这两招变化式深蹲，就能拥有迷人的翘臀与紧实的大腿。再次提醒大家运动前一定要做好暖身，再开始运动喔！...
运动塑身
运动塑身
减重塑身
这2招锻炼翘臀更有感
屁屁塌塌的，不只影响美观，还容易让脊椎、髋关节和膝盖失去良好的保护，出现受伤或提早老化的现象，因此不论男女，越来越多人开始「练屁股」，只要逮到时间就练深蹲，但同一招式练久难免会腻。...