现代人3C产品不离身，因此常有肩颈酸痛、腰酸背痛的问题，也因为慢跑、健走等运动风气盛行，坐骨神经痛、膝盖疼痛问题都年轻化了。 膝盖痛无法快走或慢跑，可以做哪些运动呢？ 游泳或骑脚踏车最为推荐。退化性关...
美容养生/美容护肤/美容养颜
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孕期养生
顺产就是要练肌力！4个居家健身操来帮你
说到怀孕做的运动，大家熟知的无非是凯格尔运动、孕妇瑜伽、快走或游泳。除了上述这些运动，「肌力训练」其实也在孕期扮演了相当重要的角色。孕期锻炼肌力不仅可以减轻腰酸背痛、避免抽筋和水肿，还能帮助顺产。 肌...